Beckenbodentraining

Der Beckenboden - ein wahnsinnig interessanter und wichtiger, leider aber auch ein vergessener Muskel.

Über den Beckenboden reden wir nur selten und wenn, dann ist das Thema nicht nur positiv, sondern oft negativ oder gar peinlich behaftet.
Oft, einfach nur der Unwissenheit geschuldet.
Mit diesem Kurs soll sich das ändern!

Im Kurs erfährst Du alle wichtigen Infos zum Thema Beckenboden, lernst diesen Muskel anzusteuern, zu trainieren und auch zu entspannen.
Du lernst, was Deinem Beckenboden gut tut und was nicht und wie Du Deine Beckenbodenbeschwerden lindern kannst.
Zudem erhältst Du viele weitere Infos zum Zusammenspiel von Beckenboden und dessen Auswirkung auf Deinen weiblichen Körper.

Durch den Kurs stärkst und entspannst (wichtig bei Kieferverspannungen) Du Deinen Beckenboden , entlastest Deinen Rücken (speziell unterer Rücken) und linderst Beschwerden in diesem Bereich. Du profitierst von einer allgemein stabileren Körpermitte, was mit einer besseren Haltung und auch einer verbesserten sportlichen Leistungsfähigkeit einhergeht. Und ganz nebenbei, profitiert auch Dein Liebesleben von Deinem Beckenbodentraining 😉
Der Kurs ist für Frauen in jedem Alter und in jeder Lebensphase geeignet.

PS: Bitte nach der Geburt erst das Rückbildungstraining "Fit mit Baby" absolvieren, im Anschluss eignen sich Pilates oder das Beckenbodentraining!