Dehnung- und Kräftigung

Dehn- und Beweglichkeitsübungen sind essenziell für einen gesunden Körper.
Denn... nur wenn Dein Körper flexibel und zugleich kraftvoll ist, ist Dein Körper im Gleichgewicht.

Ziel des Kurses ist es, den Körper mit gezielten Dehn-, und Beweglichkeitsübungen zu mobilisieren und mit Kräftigungsübungen zu stärken.
Bei jeder Kurseinheit wird ein anderer Trainingsschwerpunkt gesetzt und so unterschiedliche Möglichkeiten des Trainings aufgezeigt.
Die Teilnehmer profitieren von den wohltuenden Dehnung- und  Beweglichkeitsübungen und sanften Übungen zu Muskelkräftigung.
Durch diesen Mix an Übungen reduzierst Du Muskelschmerzen und Verspannungen, beugst Haltungsbeschwerden vor oder startest effizienter in Dein Training.

Der Kurs ist für alle Trainings-Level geeignet!