Pilates-Flow

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken.
Ziel des Kurses ist es, einen starken und zugleich beweglichen Körper zu erhalten. Trainiert wird mit entspannender Musik in Flow-Übungsabfolge, d. h. immer wiederkehrende Übungen. So kann der Körper trainiert, der Geist dabei entspannt werden und der Fokus auf die Übungen gerichtet werden.
Die Teilnehmer profitieren von einem besseren Körpergefühl, einer besseren Körperhaltung und einem straffen und zugleich beweglichen Körper.