Sport in der Schwangerschaft.

Die Stunde ist für Mamas nach der 12 SSW bis zum Ende der Schwangerschaft geeignet und stellt ein sanftes Ganzkörpertraining dar. Mit Übungen zur Rückenkräftigung, Muskeldehnung und Muskelentspannung wird der Körper in der besonderen Zeit der Schwangerschaft fit gehalten. Bitte halte ggf. vorab Rücksprache mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme. Damit ich Dich bestmöglich betreuen kann, biete ich die Trainings in Kleingruppen an. Die „Fit mit Babybauch-Stunden“ werden in 10er-Einheiten für 80 € angeboten. Mit Buchung werden ab Starttermin 10 Einheiten für die nächsten 10 Dienstage gebucht.

Wann und wo?

Vor Ort trainieren oder online?

Beides ist möglich; Du entscheidest ganz flexibel was Dir lieber ist!

Dienstag von 18:00 Uhr bis 18:55 Uhr
Grundschulturnhalle in Neufahrn (Schulweg 2, 84088 Neufahrn i. NB)

oder von Dir Hause aus :)


Folgende Starttermine werden aktuell angeboten:
07.03.2023
06.06.2023

Was muss ich mitbringen?
  • Sportkleidung inkl. Sportschuhe für die Halle
  • Getränk
  • großes Handtuch
  • eine Matte

Sport nach der Schwangerschaft.

FIT MIT BABY

Das Rückbildungstraining ist für Mamas nach der postnatalen Untersuchung beim Gynäkologen geeignet. Mit Übungen sanften Ganzkörperübungen mit Schwerpunkt auf Deinen Beckenboden, wird der Körper nach der Schwangerschaft wieder gekräftigt und in Form gebracht. Dein Baby sollte mindestens 6 Wochen alt sein und bis ca. zum Ende des 1. Lebensjahres mit Dir mit trainieren. Gerne kannst Du auch Dein älteres Geschwisterkind zum Training mitbringen. Die „Fit mit Baby-Stunden“ werden in 10er-Einheiten für 80 € angeboten. Mit Buchung werden ab Starttermin 10 Einheiten für die nächsten 10 Dienstage gebucht.

Wann und wo?

Vor Ort trainieren oder online?

Beides ist möglich; Du entscheidest ganz flexibel was Dir lieber ist!

Dienstag von 17:00 Uhr bis 17:50 Uhr
Grundschulturnhalle in Neufahrn (Schulweg 2, 84088 Neufahrn i. NB)

oder von Dir zu Hause aus :)

Folgende Starttermine werden aktuell angeboten:
28.03.2023
27.06.2023

FIT FÜR DICH

Mit einem Mix aus Kraft-, Dehnungs-, und leichten Ausdauerübungen wird der Körper gestärkt und in Form gebracht. Der Schwerpunkt wird dabei auf Bauch, Beine und Po gelegt. Für Frauen mit Baby, sollte die Geburt des Kindes min. 6 Monate zurück liegen.

Die Stunde ist als Trainingszeit ohne Baby gedacht, ganz einfach nur für Dich.
Die „Fit für Dich“-Kurse werden in 10er-Einheiten für 60 € angeboten. Mit Buchung werden ab Starttermin 10 Einheiten für die nächsten 10 Mittwoche gebucht.

Wann und wo?
Dienstags in Neufahrn NB

Folgende Starttermine werden aktuell angeboten:
Ab Sommer 2023 wieder

Was muss ich mitbringen?
  • Sportkleidung inkl. Sportschuhe für die Halle
  • Getränk
  • großes Handtuch
  • eine Matte

Zusätzlich für FIT MIT BABY:

  • eine Babytrage (geht aber auch ohne)
  • für dein Baby eine Decke
  • und ggf. etwas zum Spielen